こんばんは〜〜🌕
今日は日中すごい暖かかったですねー！春だわ！🌸
そろそろお気に入りのファーコートもファーはさよならかな🤔 といいつつ夜は冷えるから悩ましいよね😂
そんな今日はね！
はじめての骨盤矯正に行ってまいりました！✨
駅前を歩いてたら、
「骨盤矯正しませんか？この看板を見た！で初診料1,000円！」
という整骨院を見つけて足を踏み入れてしまった所存✌️
骨盤矯正って、産後は特に大事！ってよく聞くけど、実際行ってないなあ……
産後骨盤ベルトは一応巻いてたけど、効果あったのかなあ……
というか実はずっと股関節痛いし行きたい！きっかけプリーズ！！！
と思っていたところにちょうどよくあったので😭
勇気を出して行ってきました！！！
股関節が痛くなったのはここ半年くらいで、
急に立ち上がったり、寝起きに立ち上がったり等、
ふとした拍子に足をつくとピキイ！と痛むことが稀にあって😔
ストレッチやマッサージでも良くならないし、これ絶対骨がおかしいやつだな☠️ と思ってたの🙄
このまま放置してたら絶対まずい！早めに手を打たねば！！！
……ということで問診票にどこが痛むかを記入し着替えをして、
整骨院のお姉さんと一緒にまずは立って身体を診てもらいました。その間、娘はベビーカーでわたしを見学ｗ
両手を前に伸ばし手のひらを合わせて、そのまま右にぐーっと。
同じように左にもぐーっと。
👆この時点で右のほうが浅くしかいかない。左はいくけど右は左ほど行かずに止まっちゃう😂
知らぬ間にガタがきてる！とびっくり。地味にショック。（笑）
そのあとは台に寝て、
左右の脚をパタパタされたりグイグイされたりかかとをくっつけられたり。。
とここで、
「いまかかとを合わせたんですけど、右のほうが脚が短くなってるのわかります？」
と早くも衝撃的な発言😂🙄 マジか！右の骨盤が上がって、左の骨盤は下がってる状態だったみたい😰
全然自覚症状なかったけど、おそらく右の股関節の痛みをかばうように生活していて左右で差ができてしまっていたようです😱！！！
「腰の痛みや肩こり、それも全部この股関節からきてます。
なので股関節を重点的に治療していきましょう！」
というお姉さんの提案に大納得、さっそくお願いしました🤲
まずはうつ伏せになって背中のほうから優しくグリグリ？されたり、
腰のあたりをグリグリされたり、恥骨をグリグリされたり、
足を曲げて太ももを後ろにグイグイ……
横向きに寝て腕を後ろに回して肩甲骨を開くようにグリグリ…………
マッサージみたいにやってもらいました！
産後は恥骨が開いて痛むことがあるみたいですね。ちゃんと閉じれば問題ないんだけど、へんな閉じ方をするから痛むんだそう。わたしは恥骨の痛みはなさげでした。
整骨って、ボキ！ってされるのかと思ってたけど、わたしが行ったところはどうやら指圧のようなソフトな治療のようですｗ
股関節や腰を重点的に押してもらっていたら、
自分がいつも痛みを感じる場所がわかった！めちゃくちゃスッキリ！おまえはここか！！！
それでお姉さんに
「ここが痛いです！これはなに！？」って聞いたら、
「脚の筋肉が始まってるところです！ここから腿に繋がっていきます！ああ〜〜ここですね〜〜」
とお姉さんも納得。
その後そこを丁寧にやってもらったらかなり良くなりました！！！！！！痛みもなくなった！あれだけで！すごい〜〜！！！
一通り身体をほぐしてもらったあとは、スポーツ選手も使っているという器具(まじでゴツめ)を
骨盤と胸の下に巻いてストレッチ。(ストレッチかはわからないがとりあえずストレッチと言いますｗ)
床に手を伸ばす前屈？をし、腰を後ろに反り。
前はまだ良いんだけど後ろに反らない！腰が！思いのほか痛くて！😭
あぎゃ〜〜って感じだったなー😭
あとはスクワットもやったよ！
足を肩幅に開いて、手を前に伸ばして、
おしりから椅子に座るイメージで膝が内側にいかない、膝が足より前に出ないように気をつけながらゆっくりスクワット。
たった5回だけど地味にキツイ。これが正しいフォームなのよね。産前産後やってた(時期もあった←)けどスクワットはほんとに疲れます（笑）
その次は、ヨガかなんかでよく聞く？、猫のポーズみたいなストレッチ。
四つん這いになって、
息を吸いながらおへそを見るように身体を内側に入れていく。
そして吐きながら顔を上げて腰を反らす。
この動き！イメージわく？想像してください！←
ちなみにこの四つん這いで腰を反らすポーズ、男性が興奮するポーズらしいですね(突然の下ネタ)(結婚相談所かなんかのテレビでやってたｗ)
しかもなぜかこの動きが上手だったみたいで、
「良いですね！うまくできてます！」って褒められて謎に恥ずかしかったわｗ
最後は、
首、肩、腰、おしりのあたりに電気を流され、あたたかくされて終了ー！←ざっくり！（笑）
このあたり、かなり身体が軽くなって気持ちよくなっててうっかり寝るところだった🤤 あぶないあぶないｗ
しかも神経に電気を流すみたいで、自分で動かしているらわけじゃないのに肩や腰の筋肉がピクピクして
そのたびに「ウヒャ」ってなって恥ずかしかった🤣💦（笑）
終わってから、最初と同じように手を合わせて左右に腕をぐいーってしたら、
最初よりもかなり楽に後ろまで動かせるようになったよ！！！
しかも普段の肩こりは肩じゃなくて先に痛めてた股関節が原因だったなんでびっくり。やっぱり身体って繋がってるのね……。
今日のだけでも、股関節の痛みはだいぶ軽減された！いまめちゃくちゃ身体軽いです。
帰り際、家にいるときにもなにかできるストレッチは？と聞いたら、
先にやった猫ポーズがいいですよ☆とお姉さんに教えてもらったよ！
5回からだんだん増やしていくのが良いみたい。これからは寝る前にやろうかな〜〜✨
まあ今までも気が向いたときに整体や整骨には行っていて、そのたびに意外も痛いなと思ってたんだけど〜〜、
そりゃ26年モノだもの、ガタもくるわねｗ😂
これからしばらく通ってみます！
あっ、そうそう！
いままでしばらくダラダラしてたけど、そろそろ歌も本格的に再開しようと思ってます！💓
先日は仲間と秘密会議をして、9月にコンサートをすることにしました！♪♪
9月なんてめちゃ先じゃんと思うじゃん？？？
そーれが案外あっという間なんだなあ！←誰ｗ
ということで、カラダが資本なのでゆっくりでも少しずつ着実に整えていけたらなと思います😙✨
ではでは🙌
コスメも大好きだけど意外と整体や整骨も好きなまいまいでした😘
それではまた更新しまーす✨
おやすみなさい⭐